減重門診教你簡單瘦，不復胖

 

「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆，在自我肯定與否定當中矛盾打架，真的很心疼，而許多看過我《宅

女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本，於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」 ──本書作者

 

 

現代人不缺減肥花招，缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。作者在專業減重門診工作多年，深感除

了減肥花招，減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵，因而在本書中以營養師與圓圓對話方式，將這些重要的觀

念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立

最適合自己的減重對策，包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等，讓你多管齊下，事半功倍，成功達成穩

定減重並且不復胖。

 

現在就跟著本書的專業建議，找出最適合你的減重對策吧！

 

專業營養師8個減重祕訣，一次大公開！

1.一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤

2.小鳥胃養成法

3.不用逃離市售美食的不復胖秘密

4.超簡單熱量計算公式

5.減肥就像談戀愛，持久最重要

6.越認識自己，越快瘦！動機越強，越容易瘦！

7.營養師私房小撇步，飲食＆運動大集合

8.減重者必備的心理建設